呼和浩特超实用的48个健康小知识，为了家人

超实用的48个健康小知识，为了家人，一定要收藏

      人民日报权威发布48个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！

      1.首次就诊不用挂专家号

      首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。

      2.不管服用任何药物，都要忌吸烟

      烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。

      3.乳腺增生不用治

      一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。

      4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

      “宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。

      5.得糖尿病不是因为吃糖多

      Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

      7.别重复用药

      以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

      8.体检非常重要

      越早诊断和开始治疗，效果越好。

      9.打鼾其实是病

      严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。

      10.感冒不一定要吃药，但要小心并发症

      感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。

      11.腹泻不用禁食

      传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

      12.不要往伤口上抹任何粉状的东西

      不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

      13.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

      细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

      14.流鼻血仰头没用

      仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。

      15.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

      对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。

      16.脚气是一个全身性疾病

      只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。

      17.胃溃疡跟吃什东西关系不大

      胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

      18.身上的包块，不痛的比痛的更危险

      当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。

      19.天然维生素并不比合成的维生素更好

      天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。

      20.拔掉一根白发不会长十根

      决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。

      21.夜里磨牙不代表要用驱虫药

      引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。

      22.仙人掌不能防辐射

      仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

      23.没有“宿便”这个说法

      直肠平时是空的，并不积存大便。

      24.房间里蒸醋并不能杀菌

      房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

      25.喝骨头汤不能补钙

      骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。

      26.超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌

      双酚A是一种低毒性质的化合物，只有在接触量大、接触时间长的情况下，才会对人体产生实质危害。

      27.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘

目前还没有任何实验和临床证明，靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。

      28.坐月子的很多讲究没必要

      过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门，要大补，现在看来没有道理。

      29.补胶原蛋白不如吃鸡蛋

      高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

      30.孕妇防辐射服作用有限

      虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用有限。

      31.洗碗不一定要用清洁剂

      如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

      32.打果汁不如打蔬菜汁

      两杯果汁下去等于喝进去46个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。

      33.“健康零食”基本就三种：

      水果、原味坚果和原味酸奶。

      34.酸奶要饭后1-2小时喝

如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。

      35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥

      柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。