1、焦虑、易怒

　　现代生活压力大，焦虑症在社会上蔓延。在生活中，有很多的男性常常会因为一点小事就动怒。

　　医生提出，长期焦虑会严重损害身体机能，导致男性的性功能下降，日积月累就会引发阳痿。

2、吸烟、酗酒

　　香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性容易患上前列腺炎，而前列腺炎本身也是诱发阳痿的原因。

3、过度疲劳

　　长期过度疲劳，焦虑的情绪促使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素引起血管收缩、血睾酮下降而出现阳痿。

4、懒得动弹

　　很多男性朋友一下班就懒得动弹了，久而久之赘肉横生。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于性功能。

　　美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。

5、乱服壮阳药

　　不少男性朋友平时性生活时会依赖壮阳药物，虽然可以暂时改善勃起状况，但长期使用对健康而言是百害而无一利的。

　　它会直接影响精子活力和阴茎勃起能力。时间一长，就会导致性功能全部消失，直至阳痿。

我们该如何保健预防阳痿?

01

合理安排工作，劳逸结合，避免体力、脑力消耗过度。

02

及时消除疲劳，保证睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。

03

适当进行体育锻炼，能增加全身的含氧量，促进血液循环，让身心得到放松。

04

疲劳时不要进行性生活，以免性交失败引起双方不快，并给男性造成心理障碍。

05

顾不上运动由于生活工作繁忙，很多人会没有时间去开展自己喜欢的运动，而运动太少会使夫妻间的性爱生活陷入停滞。因此，如果想在卧室内酣畅淋漓，首先要在健身馆里大汗淋漓。

如果你是有手淫习惯的人，会出现以下情况，就要提高警惕了：

手淫过度分为三个方面：

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　　对于青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。

　　过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。

　　手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。